Nie wiem jaki cykl dac na mase by miec dobre samopoczucie i tak dalej test na pewno i co dalej hmm To zależy od tego jak długi planujesz cykl i czy pasują ci orali? Tren, Deka będą najlepszym wyborem. Ale nie nazwałbym ich sterydami dobrego samopoczucia%-) Boldenon baaaaaaaardzo wolno działa i nie daje WoW efektu. Dlatego obrałem NPP, za mniej [...]
Hej, jestem biegaczem amatorem. Wiadomo, że im wyższa hemoglobina, tym lepsza wydolność dla mnie. Dotychczas wspomagałem się feroplexem. Niestety kończy mi się opakowanie i zastanawiam się co dalej. Poleci ktoś coś z apteki?
[...] czas nie miałem zbyt wielu ludzi, przyjaciół ani nikogo, na kim mógłbym polegać, więc było to trudne. Czasami przydałoby mi się kilka dobrych rad, dobrych mentorów i tak dalej”. Von Moger powiedział, że wygrywanie pokazów kulturystycznych było dla niego czymś wspaniałym, jednak po jakimś czasie po prostu stracił zainteresowanie kulturystyką, [...]
[...] dobre słowo od Wzorka i Tomka wiadomo jakie Tomek obił plecy i klatę -- do boju .Podanie ponownie super ,lekko w dół fajne przytrzymanie i do góry ,do połowy dynamicznie dalej walka i w głowie nie poddam się ,nie poddam się :-D i nie poddałem się bój zaliczony --ponowny rekord świata paraolympic M-5 Dzięki Tomek ,dzięki Krzysztof :-D .Jestem [...]
[...] być spowodowane natomiast co do bólu to bolało mnie do 24h od treningu w Czwartek odstawiłem kreatynę i witamine d3 noi robię przerwe planuję do 10 dni i zobaczyć czy dalej będzie występował ten ból tak podsumujac to chciałem się zapytać czy ktoś z was też tak miał dodam że ostatnio w przysiadach dokładam ciężaru co trening. A regeneracja [...]
Hej! Po zmęczeniu redukowaniem- głównie brakiem wizualnych efektów i trudnościami z utrzymaniem kolejnych redukcji (mimo schodzenia z kcal waga ani obwody nie ruszały dalej w dół) chcę spróbować innej drogi. Łącznie przez 1,5 roku zbiłem max do 40kg, potem skoczyło trochę w górę, więc obecnie jest to 35kg mniej niż na początku tej redukcji. [...]
Rodzinny cię wyśle do specjalisty i on zadecyduje co dalej. Szczerze przyzwyczajaj się że jak coś musisz zbadać to to robisz prywatnie bo na NFZ będą patrzeć na ciebie jak na d****a a ty będziesz ich błagał by cokolwiek zrobić nie warto się męczyć
W kwietniu była rozgrzewka a teraz nabieramy tempa i pracujemy dalej nad kratą :-) W tym miesiącu będzie napewno inaczej ;-) Będzie intensywniej, popracujemy nad siłą, wytrzymałością, kondycją, sprawnością :-D Zadania będą urozmaicone i przetestujemy nowy system punktacji ;-) Zapraszam wszystkich do udziału! Zadanie nr 1 Siła brzucha i kondycja. [...]
Trening jak trening ;) Swoje zrobione najlepiej jak umiałem i tyle ;) chociaż dzisiaj i bark i łokieć dawał o sobie znać. Zobaczymy co z tego dalej wyjdzie ;) 1. Wyciskanie ławka pozioma, sztanga 145x5 125x9 110x10 147x4 125x8 110x9 2. Wyciskanie skos dodatni, sztanga 120x6 110x8 100x9 120x6 110x8 100x9 3. Fly press na poziomej 42x10 42x10 42x10 [...]
Witam, przez ostatnie pół roku byłem na masie udało się przytyć około 15 kilo. Zaczynałem od bardzo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej która miałem po bardzo długiej redukcji i walce o jakaś sylwetke. Mam teraz dylemat czy warto już myśleć o jakiejś kolejnej redukcji/ mini cutcie. Z jednej strony nie jestem jeszcze zadowolony z ilości miecha, ale [...]
[...] wysoko, natomiast mam wątpliwości co do efektywności tego ćwiczenia i chciałbym je czymś zastąpić. Robię równięż bułgarskie przysiady, tutaj się zastanawiam czy robić dalej ponieważ, mocno nie lubie tego ćwiczenia i też szukam alternatywy. Poszukuję ćwiczeń na wszystkie partie nóg oprócz łydek, Dzięki za pomoc ! PS. Sorry dałem zły tytuł, [...]
Internista wystawi takie skierowanie na usg suta, czy trzeba do androloga lub endokrynologa? Ja myślę że on się trochę rozrósł ale go przyblokowalem dość szybko. Ewentualnie lipo? Co dalej z tym robić? Brać ten anastrazol i tamoxifen? Pilnować estro i prolaktynę i lecieć z cyklem dalej?
Myślałem, że po roku treningów jakoś to lepiej będzie wyglądać, co prawda dużo już zrzuciłem, ale jednak jest spory niedosyt. Dobrze że motywacja dalej jest, żeby działać dalej a to najważniejsze. Za dużo szybkich youtubowych przemian oglądałem i moze tak to źle odbieram. Jeszcze mam taki problem z lewym nadgarstkiem, bo podczas robienia [...]
[...] pozostać taki sam zarówno w okresie budowania masy mięśniowej jak i redukowania tłuszczu. Cele głównie osiągamy dietą. Rozpoczęcie od redukcji ma dodatkowy plus. po niej widzimy jak faktycznie wygląda nasza sylwetka czy ilość masy jest wystarczająca i łatwiej podjąć decyzję co robić dalej. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-04-24 14:12:52
[...] kilku tygodniach i mam kontynuować. No ale... lekarz mi zapisał zarówno omnadren jak i testosteronum prolongatum 100 i powiedział zebym sobie kupił co tam będzie dostępne i dalej kontynuował 1x na 7-10 dni. Szczerze mówiąc myslałem o tym czy mógłbym przy okazji wykorzystać fakt dwóch recept i robić Omnadren co 10dni i pomiedzy tym również co 10 [...]
[...] że do końca życia będę na bombie, nawet na TRT, jednak plany się zmieniły i postanowiłem odejść od tego. Na pewno nie będzie łatwo po takim czasie, ale nie chcę być dalej uzależniony od kłucia dupy. To czy było to odpowiedzialne, na pewno nie, ale czasu się już nie cofnie. Z tego co udało mi się wyszukać powinienem zacząć takim [...]
[...] myśli Ogólnie poprawa jakości życia Co złego zauwazylem to dużo ludzi mnie wkirwia i irytuje których powiedzmy akceptowalem kiedyś. To mnie skłania do ciągnięcia cyklu dalej ale zalozylem temat bo jeśli mam zryć sobie cos w bebechach albo zablokować się trwale to chcialbym żeby mnie ktoś ostrzegł. Nerki Nigdy moczu nie badalem tylko z krwi [...]
[...] na redukcji... Brzuch zszedł , dupa zeszła , trochę z klatki zeszło i nóg , bicek praktycznie bez zmian. Chciałbym od czerwca wejść na zero kaloryczne bądź lekką masę aby dalej poprawiać sylwetkę.Niechcę się ulać. Stoję przed dylematem czy się odblokować czy dalej bić teścia.W końcu kiedyś trzeba będzie się odblokować i sie zastanawiam czy nie [...]
[...] cwiczac 3 razy w tygodniu. Byl to najgorszy czas w moim zyciu, brak snu, zmeczenie, depresja itd - dramat! W grudniu wazylem 69 kilo, aczkolwiek moja sylwetka nie nalezala dalej do najlepszych, w zwiazku z czym zaczelem zwiekszac kaloryke dochodzac do 200kcal - 240 wegle, 70 tluszcze i 140 bialko. Waga podniosla sie do 75 kilo i teraz nic nie [...]
''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke
